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如何捍卫你的咖啡习惯
迄今为止，我读过的有关工作效率的博客都建议人们改掉喝咖啡的习惯。在过去几年里，我已经改掉了很多坏习惯，其中有一些在刚开始改的时候的确相当困难，比如不再喝奶制品。但是戒掉咖啡这件事我却是一直没有成功，究其原因，也许是因为我根本就不想戒。如果能戒掉咖啡或者是减少咖啡的消耗，当然是最好不过了，但是对于我们不少人来说，即使是在人生很多重大改变中，咖啡也是很难放弃的。不要担心，喝咖...
培养健康饮食必须注意的错误
在我开始注意健康饮食的第一年里，我为自己的饮食和减肥制定目标，我知道自己需要吃什么能更加健康，我也明白该怎么做才能达到目标。可是问题是，一旦我吃了甜点什么的，我就会马上自责。不要再去重复这样的一个循环：小错误-自责-大错误-自责-改正。