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你的问题不是缺少动力
拜伦面对的问题并不是没有动力，而是如何坚持。重点是，只要拜伦一直认为他需要解决的是缺少积极性的问题，那么他会一直在错误的方向上寻求不可能是正确的解决方法。动力存在于大脑中，而坚持存在于实践中。大脑是动力的实质，但正是因为坚持，大脑才能付诸实践行动。如果你想要坚持做一件事，那么不要去想它。
三步建立可持续的新年目标
制定新年目标是历年的传统；很不幸我们大多数人很难把它贯彻到底。事实上，将近有81%的新年计划在不到2年的时间里就胎死腹中了。本文，我们将讨论一下最基本的关于怎样制定能贯彻到底的新年目标，如何实践文中提到的五种最常见的新年计划：减肥，释放压力，摆脱债务，戒烟和学习一项新的技能等。
今天，我走到了公司
本文来自读者 赵鹏 的分享。步行到公司，可能对大家来说，都是不值一提的事情，因为只要想做就能做到。但是，对于我来说，一直是一个遥不可及的梦想。要知道，我每次走到小区门口都是两腿发软，气喘嘘嘘的。不过，事情出现了转机，这就要从清明节放假说起。清明节假期中，由于走路不小心，左脚骨折。在卧床的一个月中，不止一次的提醒自己，脚好以后一定要每天坚持锻炼。骨折就要满百天的时候，又有一...
如何养成每天锻炼的好习惯
很多人都想养成锻炼身体的好习惯，但是他们都存在着一个问题，那就是每周只计划锻炼3、4次，单单这点就足以导致新习惯的难产。原因在于只有越久地坚持某一行动，这一行动才更容易成为习惯。所以只有坚持每天锻炼才有可能养成锻炼的习惯。让锻炼成为无意识的，自发的，这样子事情就会简单的多。如果你正计划养成每天锻炼的习惯，那么就先来一个为期30天的自我挑战吧，30天后你将会有惊喜的发现。下...
激励系列——把它当作乐趣
褪墨最新系列短篇：你的生活由自己选择，挖掘激情与激励！把它当作乐趣我们拖延对达成目标有益的事，比如锻炼，其中一个原因是它看起来是一项艰巨的任务。好吧，或许是这样，然而，关键在于想办法把它变成或者当作一种乐趣。以长跑为例来说：我每天早上在日出前开始跑步，跑着跑着，天空就变幻起奇妙的色彩，我一边跑一边抬头望望天空，享受这种奇妙，然后深深吸一口气，对自己说:“多么灿烂的一天！”...
写给想要开始跑步的人
你是不是恰巧想通过跑步来锻炼身体，或者跑步是你喜欢的一项运动？已我的经验来看，一个刚刚开始的跑步者有成千上万个没有最终答案的问题。在这里，我并不能回答每个问题，但是对于想要开始跑步的人来说，应该是非常不错的建议。声明：我不是一个怀揣证书的教练、培训员或者赛跑专家。我认为我自己是一个中等水平的跑步者（中等水平偏下）。在过去的一年我进行了马拉松锻炼，一些半程马拉松，20公里，...
如何重新养成和继续坚持体育锻炼的好习惯
本文由 GTD翻译小组核心成员 艾匪 翻译的来自 Lifehack.org 上的 15 Tips to Restart the Exercise Habit (and How to Keep It)好了好了，最终你还是承认了。自你上次进入体育馆，时间已经过去两个月了。生病、家庭危机、加班、要完成的论文，这些通通都是阻拦你进行体育锻炼的理由。但问题是：究竟怎样才能重新开始体...