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有种快乐的代价叫拖延
工业革命后，“拖延”也渐渐具有了现在的含义，它通常视为“以推迟的方式逃避执行任务或做决定的一种特质或行为倾向，是一种自我阻碍和功能紊乱行为”。
拖延时钟与时间概念
许多拖延者生活在自己的时间中，他们的时间观念通常跟“钟表时间”不同步。“客观时间”是由钟表和日历来衡量的。我们对时间的流逝都有自己独特的感觉，这就是“主观时间”。很多拖延者生活在主观时间和客观时间的严重冲突中，不愿意也不能认知到它们的时间概念与钟表时间有着很大的差异。
完美主义的拖延与固定心态
人怎样面对失败的时候，有两种不同的心态：一种是固定心态（fixed mindset），一种是成长心态 （growth mindset）。固定心态认为智力和才能是与生俱来的，是固定不变的。成长心态则相信能力是可以发展的；通过努力工作，你可以随着时间推移而变得更聪明、更优秀。完美主义的固定心态导致灾难性思维和拖延。
拖延与适应不良型完美主义
拖延的人往往没有意识到他们是完美主义者。完美主义者可以分为适应型的和适应不良型的。适应型的完美主义者要求很高，相信自己的表现能够与之相符。适应不良的完美主义者对自己要求也很高，但是却对自己不抱希望，要求跟对自己表现的期待之间存在着一种矛盾，更容易去自责，也更容易感到消沉，自尊因而也较低。
拖延与恐惧失败
害怕失败的人有一套他们自己的假设。这些假设，把为成就而奋斗，变成了一件令人恐惧的、冒险的事情。这些假设是：1.我做的事情直接反映了我的能力；2.我的能力水平决定了我作为一个人所具有的价值—— 也就是说，我的能力越强，我的自我价值感越高；3.我做的事情反映了我的个人价值。
峰值尾值理论与玩以致用
有一个很简单的心理学理论，Peak Value and End Value，就让我们把它称为峰值尾值理论。它说的是，一个经历在事后给你带来的愉悦感并不取决于整个事情持续性的平均体验，而是它给你带来的体验的高峰和收尾的平均值。