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• 三步建立可持续的新年目标

  23 Jan, 2012

  制定新年目标是历年的传统；很不幸我们大多数人很难把它贯彻到底。事实上，将近有81%的新年计划在不到2年的时间里就胎死腹中了。本文，我们将讨论一下最基本的关于怎样制定能贯彻到底的新年目标，如何实践文中提到的五种最常见的新年计划：减肥，释放压力，摆脱债务，戒烟和学习一项新的技能等。

• 培养健康饮食必须注意的错误

  27 Sep, 2007

  在我开始注意健康饮食的第一年里，我为自己的饮食和减肥制定目标，我知道自己需要吃什么能更加健康，我也明白该怎么做才能达到目标。可是问题是，一旦我吃了甜点什么的，我就会马上自责。不要再去重复这样的一个循环：小错误-自责-大错误-自责-改正。